On peut y faire des promenades courtes, idéales pour des excursions familiales, mais aussi des parcours considérablement plus longs, recommandables aux cyclistes expérimentés uniquement, étant donné leurs difficultés techniques et physiques.

Les itinéraires passent par les vallées de la Muga, de l’Arnera et du Manol, ainsi que par le barrage de Boadella. L’architecture romane des ermitages, des églises et des ponts rivalise avec les nombreux dolmens et menhirs préhistoriques de cette zone.

Maçanet de Cabrenys est la commune qui concentre le plus grand nombre de départs d’itinéraires. Le point d’accueil central se trouve à l’office de tourisme. Il y a d’autres points d’accueil au camping Bassegoda d’Albanyà, dans la zone sportive et au golf Torremirona de Navata, et dans la zone sportive de Vilafant.