Els banys de bosc: la natura, la veritable terapeuta

Passejar per l’interior d’un bosc. En silenci, amb un ritme pausat, en grups petits i amb guiatge, contemplant el paisatge, gaudint de cada detall i escoltant, tocant i olorant tot allò que t’envolta. És un bany de bosc: un passeig tranquil per un un entorn forestal que té múltiples beneficis fisiològics, psicològics i, també, espirituals. A través d’aquest guiatge i del passeig tranquil i en silenci, la persona reconnecta amb la natura des d’una vessant més vivencial. L’origen se situa al Japó, on ja s’ha incorporat com a recomanació terapèutica al sistema de salut nacional però es practica a molts altres països i, també, als boscos dels Pirineus de Catalunya

"Els beneficis en la salut i el benestar es potencien, entre d’altres, gràcies a l’aerobiologia forestal, el caminar lent, el silenci, la relaxació, la respiració conscient, i a la reconnexió amb l’entorn natural a través de tots els nostres sentits”, expliquen des de la Cooperativa Sèlvans, nascuda al 2019 en el marc de l’ONG Sèlvans, que treballa per la conservació i preservació dels boscos. La cooperativa ofereix eines i activitats per apropar les persones a la natura i a la seva xarxa de Boscos Terapèutics. Sèlvans ha creat una metodologia pròpia de bany de bosc i ha establert un conveni amb propietaris dels boscos perquè una part de l’import del Bany es destini a la conservació del mateix.

El paper del guia
Des de Sèlvans destaquen la figura del guia com a mediador perquè la persona pugui tornar a connectar amb la natura i despertar uns sentits anestesiats per la forma de vida actual. El lligam home-natura està tan trencat que necessita un mediador que funcioni com a clau per tornar a entrar a casa, entenent la natura com a casa”, puntualitzen. Així, la natura és la veritable terapeuta però el paper del guia és fonamental perquè la societat ja no sap com apropar-se a ella, com accedir a aquesta ‘medicina’.

El guiatge expert i professionalitzat ajuda, facilita i acompanya a les persones per promoure la relació, la connexió i el vincle amb la natura. L’eina principal de la guia són les “invitacions”: interaccions concretes amb l’entorn natural dirigides a promoure el benestar a través de la immersió sensorial: oïda, vista, tacte, gust, olfacte, percepció corporal…”, expliquen des de Rural Salut, on a banda de comptar amb una casa de turisme rural, organitzen activitats d’oci saludable que combinen emoció, exercici i diversió, com els banys de bosc. En les passejades que proposen es realitzen diferents exercicis de relaxació i respiració destinats a passar temps a la natura d’una manera senzilla i, a la vegada, terapèutica i saludable; per gaudir i obtenir així tots els beneficis que la relació amb l’ecosistema pot arribar a donar: Vivim una experiència intensa i molt saludable de la mà de l'Ester, infermera i experta guia de Bany de Bosc, que ens ajuda a interaccionar amb l'entorn natural a través d'una metodologia concreta”, afegeixen. 

 

Selvans - Requesens

La xarxa de boscos

Com ha de ser el bosc? Tots presenten les mateixes característiques? Per Aromes al Bosc, projecte que proposa experiències gastronòmiques i sensorials a la natura, la presència d’arbres madurs i una estructura multi edat completa és un factor molt important en la tria del bosc: com més madurs més olis essencials desprenen i, per tant, més beneficis a l’hora de respirar-los. També, tenen en compte la varietat d’espècies, el sotabosc o que l’espai sigui accessible, planer i poc transitat, per facilitar l’arribada i el caminar dels participants. Aromes al Bosc organitza banys de bosc però, també, altres experiències de connexió silvestre: L'eix fonamental de tot el que neix dins d'aquest espai és viure les singularitats de les estacions de l'any a través del contacte amb la natura, els sabors de les plantes comestibles i el nostre acompanyament”, expliquen. 

Des de Sèlvans, per la seva banda, organitzen els banys de bosc a la Xarxa de Boscos Terapèutics Sèlvans i als Pirineus de Catalunya compten amb 4 itineraris: el del Pla de la Barraca (Ripollès); el de Requesens (Alt Empordà); el de Salvador Grau (La Garrotxa); i el de Les Olletes (La Garrotxa).

A més, al territori també treballa Oci Pirineus que proposa un itinerari per beneficiar-se de les propietats terapèutiques del bosc del Gerdar, un dels entorns forestals d’avets més ben preservats d’Europa, tot un paradís. Durant la sortida conviden els participants a retrobar-se amb un dels sentits més oblidats: l’olfacte i, així, descobrir els perfums i aromes del bosc. “També, parlem dels usos medicinals i màgics de l’encens, una eina oblidada que amaga molts secrets”, afegeixen. 

Enllaços d’interès:

Sèlvans

Aromes al Bosc

Oci Pirineus 

Rural Salut

Som benestar